こんにちは、三重県熊野市の首肩腰が痛い方におすすめのマットレスとベッドの店、向井ふとん店の向井浩高です。
立春を過ぎましたが、まだまだ朝晩は冷え込む日も多いですよね。
本日も、お母様が寝ていて足が冷えるので何かいいものありませんか？とご相談をいただきました。
実は、ぐっすり眠っていただく為には手足から熱を放出して体の芯の体温を下げていくことが大切です。
ですが、足が冷えたままだと、この熱が放出されずなかなか脳が「お休みモード」になりません。
そこで、足を温めてぐっすり眠れるポイントをお話しさせていただきます。
１. 布団に入る「30分前」の足湯
お風呂から出て時間が経ってしまった時は、バケツにお湯を張って少しだけ「足湯」をしてみてください。足首まで5分温めるだけで、全身の血行が良くなり、お布団に入った瞬間の「ヒヤッ」と感じるストレスが和らぎます。
２. プロ直伝！お布団の「足元折り返し」の術
それでも足元が寒いときは、掛け布団の足元の端を、内側に少し折り込んでみてください。 足元を包み込むような形（封筒のようなイメージ）にすることで、隙間風を防ぎ、ご自身の体温で足元がぽかぽか温まりやすくなります。
３.天然素材の締め付けの無い、靴下やレッグウォーマーを使う
どうしても足が冷たくて靴下を履いて寝る時は、締め付けの無い物を使ってください。
締め付けがあると血行が悪くなり、かえって足先を冷やしてしまいます。
足は、眠っている間に多くの汗をかきます。
その湿気が残ってしまうと、蒸れてしまい体温が下がってくる明け方に足を冷やしてしまいます。
汗を吸って外に逃がしてくれる天然素材の物がおすすめです。
レッグウォーマーは、太ももや足首を温めて、足先から余分な熱や湿気を逃がしてくれます。
「今の布団、どうしても足元がスースーするのよね…」という方は、羽毛のボリュームが偏っているサインかもしれません。 お店では、お布団の診断もいつでも受け付けています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
立春を過ぎましたが、まだまだ朝晩は冷え込む日も多いですよね。
本日も、お母様が寝ていて足が冷えるので何かいいものありませんか？とご相談をいただきました。
実は、ぐっすり眠っていただく為には手足から熱を放出して体の芯の体温を下げていくことが大切です。
ですが、足が冷えたままだと、この熱が放出されずなかなか脳が「お休みモード」になりません。
そこで、足を温めてぐっすり眠れるポイントをお話しさせていただきます。
１. 布団に入る「30分前」の足湯
お風呂から出て時間が経ってしまった時は、バケツにお湯を張って少しだけ「足湯」をしてみてください。足首まで5分温めるだけで、全身の血行が良くなり、お布団に入った瞬間の「ヒヤッ」と感じるストレスが和らぎます。
２. プロ直伝！お布団の「足元折り返し」の術
それでも足元が寒いときは、掛け布団の足元の端を、内側に少し折り込んでみてください。 足元を包み込むような形（封筒のようなイメージ）にすることで、隙間風を防ぎ、ご自身の体温で足元がぽかぽか温まりやすくなります。
３.天然素材の締め付けの無い、靴下やレッグウォーマーを使う
どうしても足が冷たくて靴下を履いて寝る時は、締め付けの無い物を使ってください。
締め付けがあると血行が悪くなり、かえって足先を冷やしてしまいます。
足は、眠っている間に多くの汗をかきます。
その湿気が残ってしまうと、蒸れてしまい体温が下がってくる明け方に足を冷やしてしまいます。
汗を吸って外に逃がしてくれる天然素材の物がおすすめです。
レッグウォーマーは、太ももや足首を温めて、足先から余分な熱や湿気を逃がしてくれます。
「今の布団、どうしても足元がスースーするのよね…」という方は、羽毛のボリュームが偏っているサインかもしれません。 お店では、お布団の診断もいつでも受け付けています。
どうぞお気軽にお問い合わせください。
